恋人の予定待ちで休日が終わる前に。自分の予定を決める3つの手順と伝える文例
恋人の予定が決まらず、休日を待つだけで過ごしてしまう方へ。先に結論を書くと、「待つ期限を自分で決める」「返事がない場合の予定を先に立てる」「期限とともに伝える」の3手順で動けます。具体的な伝え方の文例も紹介します。
読む →
彼氏への嫉妬が苦しい・やめたいとき、自分を責める前に試す3つのこと
恋愛中の嫉妬をやめたいのに苦しいとき、まずは「感情に名前をつける」「行動の線引きをする」「自分の心地よさを選ぶ」の3つを試してみましょう。自分を守るための具体的な手順を紹介します。
読む →
仕事のミスを引きずるとき、その日のうちにやる3つのこと｜立ち直り方
仕事のミスを引きずって眠れない夜は、「事実と感情を分ける」「次に活かす手順を決める」「体を休める」の3つを順番にやってみましょう。自分を責めすぎず、明日へ向かうための具体的な方法をお伝えします。
読む →
彼の気持ちがわからない夜に。確かめていいこと・いけない3つのこと
彼の気持ちがわからない夜は、まず自分の感情を整理し、事実と想像を分ける順番で進めましょう。確かめていいこと、いけないことを3つに分けて紹介します。不安な夜を静かに過ごすための具体的な方法です。
読む →
やりたいことがわからない30代女性へ｜探す前に減らしたい3つのこと
30代で「やりたいことがわからない」と悩むとき、新しいことを探すより先に手放すものがあります。結論から言うと、減らす順番は「他人の期待」「なんとなく続けている習慣」「完璧にやらなきゃという思い込み」の3つです。心を軽くする具体的な方法をお伝えします。
読む →
マッチングアプリに疲れたときの休み方と再開を決める3つの目安
マッチングアプリに疲れたら、まず通知と新しい約束を止めましょう。休む期間を先に固定せず、心身の余裕、好奇心、断れる感覚の順に確かめて再開を決めます。
読む →
上司と合わない女性へ｜我慢と異動の間にある現実的な対処法
上司が苦手でも、我慢するか異動するかを今すぐ決める必要はありません。事実の記録、接点の調整、第三者への相談という順番で、働き方を守る方法を紹介します。
読む →
復縁の連絡タイミングに迷ったら、冷却期間に先にやる3つのこと
復縁したくても、すぐ連絡する必要はありません。別れの理由、連絡する目的、相手の状況の順に確認し、冷却期間を落ち着いて過ごす方法を紹介します。
読む →
月曜日に仕事へ行きたくないとき、日曜の夜にできる3つの準備
日曜の夜に憂鬱になったら、退職などの大きな結論を急がず、月曜の最低目標、朝の準備、心配事の置き場所の順に整えましょう。具体的な進め方を紹介します。
読む →
片思いに疲れた・やめたいとき、続けるか決める3つの手順
長い片思いを続けるか迷ったら、まず心を休ませ、相手との事実を確認し、自分で決められる期限を置きます。諦めるかどうかを急がず、自分を守りながら答えを出す手順を紹介します。
読む →